Personal Training - Health & Massage
Personal Training - Health & Massage

Personal Trainer in Mannheim & Heidelberg

Nutzen Sie das kostenfreie und unverbindliche Erstgespräch !

 

Kleiner Aufwand - große Wirkung! 

Ich, als Ihr eigener Personal Trainer im Raum Mannheim & Heidelberg, biete Ihnen eine perfekte Balance aus intensiver, individueller Betreuung, einem auf Sie abgestimmten Trainingsprogramm und einem Ernährungsplan der Ihren Voraussetzungen entspricht.

 

Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen stehen bei mir an erster Stelle. Ich unterstütze Sie bei Ihrer gesunden Lebensführung im Alltag und zeige Ihnen wie Sie diese langfristig in allen Alltagssituationen integrieren können. 

 

Fitness zu Hause ist besonders für Menschen mit wenig Zeit die beste Alternative. Zwischen Job und Freizeit vereinbaren Sie mit mir Ihr individuelles Personal Training. Ich fahre zu Ihnen nach Hause und Sie sparen sich so die stressige Anfahrt und Parkplatzsuche zu einem Fitnessstudio.

 

Das Training in den eigenen vier Wänden bietet auch noch einen weiteren Vorteil: Privatsphäre! 

In einem Studio sind Sie ständig den Blicken anderer Mitglieder Ausgesetzt. Das mag nicht jeder. Zu Hause können wir in angenehmer und privater Atmosphäre trainieren. Ich betreue Sie ohne dass Sie sich dem Vergleich mit anderen Menschen ausgesetzt fühlen.

Somit können Sie sich in unserem Training vollkommen auf sich und Ihre Ziele fokussieren.

 

Mein Personal training ist für jede Altersgruppe geeignet. Zudem biete ich noch Training für Frauen vor-/während und nach der Schwangerschaft an.

 

Viele Frauen haben durch die Schwangerschaft, Angst vor negativen Figurveränderungen. Die Furcht vor einer laschen Bauch-und Beckenbodenmuskulatur, vor Schwangerschaftsstreifen oder bleibendem Übergewicht nach der Schwangerschaft ist groß. Durch gezieltes Training können Schwangere ihren Körper zudem auf die bevorstehende Geburt vorbereiten und nach der Entbindung helfen spezielle Übungen insbesondere der Beckenbodenmuskulatur, wieder richtig in Form zu kommen.

Ihr Personal Training läuft dabei nach folgenden Schritten ab:

 

1. Fitness- und Gesundheitscheck

Kostenloses Erstgespräch mit Anamnese und Gesundheitscheck

Nach dem gegenseitigen Kennenlernen an einem Ort Ihrer Wahl und der gemeinsamen Zielklärung, führe ich mit Ihnen einen ganzheitlichen biometrischen Daten - Check durch, um Ihre momentane Fitness- und Gesundheitssituation zu bestimmen.

 

2. Planung

Auf Grundlage Ihrer Zielsetzung, Ihrer Bedürfnisse und der Ergebnisse des Fitness- und Gesundheitschecks erstelle ich Ihnen ein individuelles körperliches und mentales Trainingskonzept sowie einen Ernährungsleitfaden.

 

3. Training

Ernährungsberatung (inklusive)

Im Rahmen des Trainings findet die Umsetzung Ihres individuellen Trainingskonzeptes ganzheitlich und gemeinsam mit mir statt. 

 

4. Re-Check

Trainingsnachbereitung

Zur Gewährleistung einer nachhaltigen Verbesserung und zur Überprüfung des Fortschritts wiederhole ich  im Laufe der gemeinsamen Arbeit den Fitness- und Gesundheitscheck erneut mit Ihnen.

 

 

 

 

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Ihr Personal Trainer im Raum Mannheim & Heidelberg

 

 


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